傷つきやすい性格を直す方法

傷つきやすい性格を直す方法

まず結論を言うと「人は人を傷つけることはできない」ということなの。

え？私あの人の言葉にすごく傷つけられたんだけど…って思うかもしれません。

しかし、実際に私たちがしていることは「自分で自分を傷つけている」の。

ひまわりちゃんの話を例に話していくわ。

他人の言葉には力がない

ひまわりちゃんはお友達にちょっと太ったんじゃない？とささいな言葉に傷ついて落ち込んでいたわ。

でもよつはくんに少しふっくらしてる方が可愛いと言われても納得できずに落ち込んだままだったの。

ひまわりちゃんの心で何が起きているのかというと…「太っていることはダメなんだ」と強く信じてしまっていてこんな自分はダメなんだと感じているの。

よつはくんに今のままのひまわりちゃんが素敵だとどんなに褒められてもひまわりちゃんがよつはくんの言葉を受け入れ、認めない限り喜びを感じる事はできないの。

つまり他人の言葉にはなんの力もなく、力をもっているのはひまわりちゃんなの。

力を持っているのはあなた

自分が自分を傷つけていた事を自覚するととっても悲しい気持ちになるの。「自分の事をこんなにひどく感じていたんだ…」と。この悲しい気持ちをちゃんと感じてあげてほしいの。感情は感じてあげることで消えていくわ。難しいかもしれないけど、消えてなくなるまで感じてあげてね。

他人の言葉に傷つきにくくなる為には、受け取った言葉から自分はどう感じているか観察していくことなの。

ひまわりちゃんの場合だと「太っていることはダメなんだ」という考えを疑ってみてほしいの。

太っていることはダメなんだと信じていたこと。

なぜ太っていることはダメなのか？疑ってみること。

【考え】太ってると着れる服がなく、似合わない

【疑う】全く着れる服がない？絶対に似合う服がない？本当にそう？

【考え】太ってると可愛くない

【疑う】太ってると絶対に可愛くない？可愛らしさって外見だけじゃなくない？

【答え】太ってるとなぜダメなのか本当の絶対的な答えってある？

疑って、疑っていくと必ずわからなくなります。私たちは本当は何が正しいのかわからないまま「きっとこれが正しいはずだ！」と信じ生きているの。

自分が信じている事に力を与えているのでそれを疑っていくことで力が弱くなっていくわ。

今の自分を理解する、認めてあげる、受け入れる

太っていることがそんなに悪いことじゃないんだと感じられるようになったら、今の自分をどう感じるでしょうか？

傷つきやすい性格を直す為に1番大切なことは、ダメだと感じてしまう自分自身を理解する、認めてあげる、受け入れることです。

イメージで自分を目の前に出し声をかけてあげるととてもいいです。

私はあなたのことをちゃんと分かってるよ。

私はあなたのことを受け入れてるよ。

私はあなたのことが大好きだよ。

ダメだと感じてしまっている自分を認めてあげる事でダメじゃないんだと自分を信じることができるようになります。今までは考えや常識を信じて生きていたのが自分を信じて生きることに変化していくわ。

自分を信じると起きる変化

ひまわりちゃんが、今の自分をちゃんと認めることができるようになるとお友達に「ちょっと太ったんじゃない？」と言われても

「そうかもしれないけど、それを悪い事だとは感じない」というように変化するわ。

自分で自分を傷つける事をしなくなるの。

よつはくんの喜びの言葉も素直に受け取れるようになるわ。

「私はそれを、受け取っていい。ふさわしい女性だから」と自分を認めているからなの。

やってはいけない事

他人と比較する

他人と比較して解決しようとすることは問題から目をそらしているようなもの。なぜなら問題は自分の中で起きていることだから。そして答えも必ず自分の中にあるからなの。

傷つくことを避ける

傷つくことを避けることはできないからなの。嫌な出来事は必ず起きるわ、苦しみを避けることは喜びも避けて生きることになるの。両者はセットになっている事を知ってほしいわ。

傷つく事や恐怖に立ち向かう勇気を持つ事ができれば、たくさんの喜びや幸せを受け取ることができるようになるの。

まとめ

いかがでしたでしょうか？きっと今まではあの人は私を傷つけた！と感じていたことも自分の中に原因と答えを見つけることで確実に問題を解決してくことができます。また身近に傷つきやすい女性がいたら接し方も慎重になりますよね。その振る舞いは必死に自分を守ろうとしているのです。あたたかく見守ってあげてくださいね。自分を理解してあげるだけで、傷つけた人を許す事ができ、自然体の自分で人との関係性を築く事ができるようになります。

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